Según la forma de presentación, el insomnio puede ser:
- De conciliación, es decir, cuando existe dificultad para quedarse dormido, tardando más de 30 minutos en conseguirlo. Suele ser el más frecuente.
- De mantenimiento, cuando la persona se despierta varias veces durante la noche y luego cuesta volver a conciliar el sueño.
- Despertar precoz, con lo que se duermen pocas horas. Es el insomnio de presentación más frecuente entre los ancianos y en pacientes con depresión.
La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en la glándula pineal de nuestro cerebro. Su producción endógena disminuye con la edad.
Tanto su síntesis como su liberación presentan un ritmo circadiano; es una hormona estimulada por la oscuridad e inhibida por la luz.
En el hombre, el máximo de concentración de la hormona se alcanza entre las 2 y las 4 de la mañana.
Numerosos estudios han puesto de manifiesto su implicación en la regulación de los ritmos circadianos y del inicio del sueño.
Indicado en los siguientes casos:
- Insomnio primario.
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Despertares frecuentes.
- Trastornos del sueños debidos a alteración del ritmo circadiano (Jet Lag, cambio frecuente en los turnos de trabajo).
- Ansiedad y nerviosismo.
Ingredientes por comprimido:
- 125 mg de amapola de california (0,25 mg de protopina).
- 100 mg de pasiflora (2 mg de vitexina).
- 75 mg de lúpulo (0,21 mg de rutina).
- 1,9 mg de melatonina.
Modo de empleo:
Tomar 1 comprimido al día 1/2 hora antes de acostarse.Presentación:
Bote de 60 comprimidos.Medidas higiénico-dietéticas:
• Dieta sana y equilibrada.
• Eliminar tóxicos y excitantes: café, tabaco, alcohol…
• Dormir en un lugar tranquilo y aireado.
• Realizar ejercicios de relajación.
